El Saque Más Uno en el tenis

Mejorar el Saque Más Uno

Por ejemplo, en 2021 la USTA (Asociación de Tenis de Estados Unidos) presentó sus consejos para entrenar el saque más uno y sus principios clave. El cuerpo técnico nacional destacó la importancia de mejorar el saque y el saque +1 (el primer golpe del sacador tras el saque) a nivel técnico, táctico y mental.

Los datos de 2019 muestran que en los 4 Grand Slams las jugadas suelen durar solo entre 1 y 4 golpes. El Abierto de Australia registró un 67% y la media de los cuatro fue del 59%, lo que demuestra lo esencial que es practicar la técnica del saque más uno.

No solo es importante en adultos. La investigación muestra que entre los 12 y los 18 años los puntos se acortan, y los de 4 golpes o menos son más frecuentes a medida que avanzan en edad: del 46% al 58% en chicos y del 50% al 55% en chicas.

Los objetivos de un sacador eficaz

Para subrayar la importancia de practicar el saque más uno, Jose Higueras señaló que los objetivos de un sacador eficaz deben ser:

1. Ir a por tus objetivos: fijar un objetivo en tu mente e ir realmente a por él.
2. Maximizar la oportunidad tras el resto.
3. Mejorar en el primer y el segundo golpe.

Añadió que la clave es entrenar la mentalidad y la preparación física para afrontar bien el golpe más uno. La práctica debe ofrecer una variedad de restos para entrenar la mente a prepararse para lo que venga, ya sea un globo o un golpe directo a derecha o izquierda, trabajando con la expectativa de que la bola volverá. No pienses en cerrar el punto en el primer golpe.

Filosofía del Saque Más Uno

La filosofía del Saque Más Uno se centra en la mente y en la planificación. La táctica consiste en usar la colocación del saque y preparar tu siguiente golpe tras el resto para maximizar la ventaja. El juego de pies es esencial, junto con la recuperación del saque y la preparación de la técnica del más uno.

Desarrollo del Saque Más Uno

Técnicamente, el sacador debe desarrollar un movimiento de saque sólido que le permita producir saques de forma eficiente y consistente bajo presión y colocarse para aprovechar el saque +1.

Tácticamente, el sacador debe colocar los saques abiertos, al cuerpo y a la T. Puede variar las características y usar por igual la derecha y el revés para el saque +1.

Físicamente, es importante mantener una buena salud del hombro con una técnica de saque correcta. Logra un buen equilibrio tras la recuperación del saque y toma la línea adecuada hacia el saque +1.

Mentalmente, el sacador debe desarrollar un plan para el saque +1 que pueda ejecutar bajo presión, con capacidad de adaptarlo según la situación. Sé proactivo en lugar de reactivo.

Entrenar la colocación del saque

Los entrenadores pueden mejorar el saque practicando su colocación, algo crítico para el éxito del saque más uno. El entrenamiento puede empezar golpeando todos los objetivos con variedad de efecto, velocidad, altura, profundidad y anchura. Después, el entrenador enseña al jugador los patrones básicos con derecha y revés como +1, buscando maximizar la ventaja sin cometer errores forzados.

Priorizar el saque más uno

Los entrenadores deberían dar más prioridad a entrenar el saque y el saque +1 en sus sesiones. Usar objetivos de rebote ayuda a aumentar la diversión y la implicación en las clases. Así, los jugadores desarrollan el ritmo, la frecuencia y la duración adecuados. Con objetivos de rebote y metas (por ejemplo, golpear 2 objetivos el 25% de las veces), el jugador tiene libertad para descubrir cómo mejorar por su cuenta.

La importancia de entrenar el Saque Más Uno en el juego actual

Este documento reúne investigación, análisis y comentarios de académicos, entrenadores de tenis y otros profesionales del deporte sobre la importancia de los puntos cortos en el tenis actual.

La investigación y el análisis de torneos de todo el mundo, incluidos el Abierto de Australia y Wimbledon, indican que los primeros 4 golpes de una jugada son cada vez más importantes. Los jugadores que ganan más puntos en sus dos primeros golpes (el saque más uno) tienen muchas más probabilidades de ganar partidos que quienes dominan los puntos largos.

Craig O’Shannessy, analista de estrategia del ATP World Tour: «El saque +1 es una táctica concreta que combina el saque y el primer golpe de fondo posterior en una sola unidad demoledora. Saca. Sigue de inmediato con una derecha. Gana el punto. La estrategia de derecha tras el saque es una táctica potentísima que pueden usar jugadores de todos los niveles, incluso tú».