Il Servizio Più Uno nel tennis

Migliorare il Servizio Più Uno

Ad esempio, nel 2021 la USTA (United States Tennis Association) ha presentato i propri consigli per allenare il servizio più uno, discutendone i principi chiave. Lo staff tecnico nazionale ha discusso l’importanza di migliorare il servizio e il Servizio +1 (il primo colpo di chi serve dopo il servizio) sul piano tecnico, tattico e mentale.

I dati del 2019 mostrano che nei 4 tornei del Grande Slam la lunghezza degli scambi è comunemente di soli 1-4 colpi. L’Australian Open ha registrato il 67% e la media dei quattro tornei è del 59%, a dimostrazione di quanto sia essenziale allenare la tecnica del servizio più uno.

Il servizio più uno non è importante solo per gli adulti. La ricerca mostra che dai 12 ai 18 anni gli scambi si accorciano, con 4 colpi o meno sempre più frequenti man mano che si cresce: dal 46% al 58% nei ragazzi e dal 50% al 55% nelle ragazze.

Gli obiettivi di chi serve in modo efficace

Per sottolineare l’importanza di allenare il servizio più uno, Jose Higueras ha detto che gli obiettivi di chi serve in modo efficace devono essere:

1. Punta ai tuoi bersagli. Puntare ai bersagli significa fissare un obiettivo nella mente e andarci davvero con decisione.
2. Massimizzare l’opportunità dopo la risposta.
3. Migliorare sul primo e sul secondo colpo.

Ha aggiunto che la chiave è allenare la mentalità e la fisicità per prepararsi adeguatamente al colpo più uno. La pratica deve offrire una varietà di risposte al servizio per continuare ad allenare la mente a prepararsi a qualsiasi palla torni, arcuata o diretta, a sinistra o a destra, lavorando sull’aspettativa che la palla tornerà. Non pensare a chiudere il punto al primo colpo.

La filosofia del Servizio Più Uno

La filosofia del Servizio Più Uno si concentra sulla mente e sulla pianificazione anticipata. La tattica è usare il piazzamento del servizio e preparare il colpo successivo dopo la risposta per massimizzare il vantaggio del servizio più uno. Il gioco di gambe è essenziale, con il recupero dopo il servizio e la preparazione della tecnica del più uno.

Sviluppo del Servizio Più Uno

Sul piano tecnico, chi serve dovrebbe sviluppare un movimento di servizio solido che gli permetta di produrre servizi in modo efficiente e costante sotto pressione e di posizionarsi per sfruttare il servizio +1.

Sul piano tattico, chi serve dovrebbe piazzare i servizi larghi, sul corpo e sulla T. Può variarne le caratteristiche e usare in egual misura dritto e rovescio per il servizio +1.

Sul piano fisico è importante mantenere una buona salute della spalla con una tecnica di servizio corretta. Trovare un buon equilibrio dopo il recupero del servizio e prendere la linea giusta verso il servizio +1.

Sul piano mentale chi serve dovrebbe sviluppare un piano per il servizio +1 eseguibile sotto pressione. Avere la capacità di adattare il piano quando la situazione lo richiede. Essere proattivi invece che reattivi.

Allenare il piazzamento del servizio

I coach possono migliorare il servizio allenando il piazzamento, fondamentale per il successo del servizio più uno. L’allenamento del servizio più uno può iniziare colpendo tutti i bersagli con una varietà di rotazione, velocità, altezza, profondità e larghezza. I coach possono poi insegnare al giocatore gli schemi di base con dritto e rovescio come +1, cercando di massimizzare il vantaggio senza commettere errori forzati.

Dare priorità al servizio più 1

I coach dovrebbero aumentare la priorità dell’allenamento del servizio e del servizio +1 nelle loro sessioni. Usare i bersagli di rimbalzo può aiutare molto ad aumentare il divertimento e il coinvolgimento nelle lezioni. I giocatori possono così sviluppare tempismo, frequenza, durata e uso dei colpi bloccati a seconda delle necessità. Usando i bersagli di rimbalzo e fissando obiettivi, ad esempio colpire 2 bersagli il 25% delle volte, il giocatore ha la libertà di scoprire da solo modi per migliorare.

L’importanza di allenare e praticare il Servizio Più Uno nel gioco di oggi

Questo documento raccoglie ricerche, analisi e commenti di accademici, coach di tennis e altri professionisti dello sport sull’importanza dei punti brevi nel tennis di oggi.

Ricerche e analisi dai tornei di tennis di tutto il mondo, tra cui Australian Open e Wimbledon, indicano che i primi 4 colpi di uno scambio sono sempre più importanti nel gioco di oggi. I giocatori che vincono più punti nei primi due colpi (noti come servizio più uno) hanno molte più probabilità di vincere i match rispetto a chi domina gli scambi lunghi.

Craig O’Shannessy, analista di strategia per l’ATP World Tour: «Il Servizio +1 è una tattica di servizio specifica che combina il servizio e il primo colpo da fondo dopo il servizio in un’unica unità devastante. Tira un servizio. Fai subito seguire un dritto. Vinci il punto. La strategia del dritto Servizio +1 è una tattica potenziata che può assolutamente essere usata da giocatori di ogni livello del nostro sport, anche da te.»